Yörüngeni izlerken..

En son güncellendiği tarih: 11 Tem 2019


Ruhuna doğru çıktığın yolculuk; uzun, derin, macera dolu, bazen neşeli, bazen dümdüz yada engebeli ve çoğu zaman yepyeni deneyimlerle sürmeye devam ettiğin haller. Tüm bu değişimleri Yin halinle durup izlemek, belki de en dalgalandığın anlardan olabilir…

Sessizliğinde en derinine bakabilmek, bedenin dışına doğru yankılanan enerjini ince ayar hissedebilmek ve sadece bedeninin değil, ruhunun da esnediğini fark edebilmek için birlikte Yin Yoga’nın derinlerine inmeye ne dersin? 

Öğreten değil önce fark ettiren olmak için yol alırken bu yolda, birlikte fark etmek niyetiyle..

Öğrenmeye de kucak açtığında yol kendiliğinden görünür oluyor zaten💚

Yin yoganın ana teması bırakmak üstüne.. Önce tabiki kaslarını gevşeterek başlıyorsun sonra tuttuğun, kendine hapsettiğin nefesi bırakmayı öğreniyorsun.. sonra duyguların geliyor, tutup tutmak istemediğini düşünmeni öneriyorum.. orada başlıyor hikaye aslında.. zihninin koşuşunu yavaşlatıp iç sesinle sohbet başlıyor...

Neler oluyor?...

Hikayem ne?…

Kimi zaman cevaplıyorsun kimi zaman öfkelenip geçiştiriyorsun bazen de kucaklayıp sarıp sarmalıyorsun.. ruhuna kapı açmayı öğreniyorsun adım adım sindire sindire..


Müzik de, derslerimin en büyük tamamlayıcısı, olmazsa olmazı..

Herkes tercih etmeyebilir dersi müzik eşliğinde aksın; tamamen odağın bedeninde olsun hisset, farket diye düşünerek. Buna rağmen Yin yoga başta da dedim ya, bırakmak üstüne.. İnsan, öğrenilmiş çaresizlikten dolayı ruhunu hırpalamaya pek müsait! Sen, ben, hepimiz.. bırakmayı öğreneye dirençliyiz çoğu zaman; kalbimiz ruhumuz neyi diliyorsa onu yapma fikrini, doğru bakış açısıyla algılayamamanın sıkışıklığına hapsolabiliyoruz... dolayısıyla 'bırakmak' her birimiz için ilk adımlarında 'zor' etiketiyle varoluyor..

Yüz yüze gelmeden hiç bir duyguyu bırakamıyorsun, önce bırakmak istediklerinin gözüne bakıyorsun.. öyle zor ki bu, çoğu zaman cümlelere dökmekten daha eforlu.. Öyle hemen bir derslik Yin yoga da bırakamıyor insan kendini; zamanla, samimileştikçe indiriyor kalkanlarını. Ve bütün bu duygusal kıvranışın içinde, benim sesimden daha çok, düşüncelerini derinleştirecek bir sese ihtiyacı olduğunu düşünüyorum benimle alanını paylaşan her bir ruhun... 

Sokrates, müzik ruhun gıdasıdır dediğinde özlü söz olsun diye dememiş!...


Evinde yada dersinde kulaklarında ve ruhunda yankılanmasını istersen seninle derslerimde çaldığım 'joyful yin yoga' playlist'imi keyifle paylaşmak isterim :)


https://open.spotify.com/playlist/5NurpnAdL8WMQM850VlhqY


Sevgiyle..


84 görüntüleme

Kendini öğrenmek, dünyayı

öğrenmektir...!                          Thich Nhat Hanh

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Spotify - Black Circle
  • Black SoundCloud Icon
  • Black YouTube Icon

© 2014 Her hakkı BENGÜ ŞOLCUM tarafından saklıdır.

İzmir-Alsancak/Karşıyaka/Bostanlı |